いつ飲めばいい?最適なタイミングとは?

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サプリメントを飲むタイミング

サプリメントは食品であるため、「食後にお飲みください」というように飲む時間をパッケージなどに記載することはできません。
このためサプリメントを飲むタイミングがわからないという方も多くなっています。
しかしメーカーとしておすすめしたい飲むタイミングがないわけではありません。
栄養成分などによって、おすすめのタイミングは変わってきます。

たとえばビタミンA・D・Kの場合、胃が活発に動いているときに飲むのが理想的なため、食事中や食後すぐというのが理想のタイミングと言われます。

生酵素サプリメントの場合は?

では生酵素サプリメントに関しては、おすすめのタイミングはあるのでしょうか。
生酵素サプリメントの場合、食後2時間後などお腹が落ち着いてから召し上がるのがおすすめと言われています。
ただこれは、メーカーから積極的に発信されている情報というのではなく、利用者の間で口コミ的に広まってきた情報になります。

ですからあくまでも参考程度に留めておき、お好きなタイミングで生酵素サプリメントを飲んでも構いません。

ただサプリメントを飲むには、水かぬるま湯が必要になってきますから、水分を摂取も摂取することになる食事のタイミングで飲むようにしたほうが飲み忘れが少ないかもしれません。

就寝前もおすすめのタイミング

生酵素サプリメントを飲んでいる方の中には、いつも就寝前にサプリメントを飲んでいるという方もいます。
就寝前の摂取により、朝の目覚めの良さにつなげることができるそうです。

就寝前というのもタイミングとしては飲み忘れが少ないタイミングでしょうし、外泊がなければサプリメントを持ち歩く必要もありません。
なお1日の摂取目安量が3~5粒となっている生酵素サプリメントの場合、1日3粒と決めている方も少なくありません。
1日3粒でも変化を感じられるようなら、1日3粒のままのほうが経済的ですし、飲むのも楽になります。

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